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Smoothies – super-lecker, super-gesund!

 

Der Powerdrink aus Obst und Gemüse

Sie kennen es wahrscheinlich auch: Der gute Vorsatz, genügend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen geht im vollgepackten Alltag leider häufig unter. Smoothies erleichtern es Ihnen jedoch den täglichen Bedarf an Vitaminen abzudecken. Die gesunden und flüssigen Snacks lassen sich leicht zu Hause zubereiten und eignen sich zudem auch zum Mitnehmen für die Arbeit. Smoothies bestehen aus vielen verschiedenen Zutaten wie Obst, Kräutern, Gemüse, Joghurt, Wasser - die Mischung können Sie ganz nach individueller Vorliebe zusammenstellen. Und Sie können im Handumdrehen die leckersten Kreationen zubereiten.

Aufgrund des hohen Fruchtzucker- und Kaloriengehalts sollten Sie zwar nicht komplett auf Smoothies umsteigen, sondern sie als gelegentliche leckere Alternative nutzen. 

Ob eher klassisch oder außergewöhnlich - Der Kreativität werden bei Smoothies keine Grenzen gesetzt. Wir zeigen Ihnen, wie’s geht. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Roter-Smoothie-Traum

  • 100 g Himbeeren
  • 200 g Erdberen
  • 200 g Wassermelonen-Würfel
  • 50 g Joghurt oder Buttermilch
  • Nach Belieben Minze und/oder Zimt

Green Smoothie

  • 100 g Spinat oder alternativ fertiger Mischsalat
  • 100 g Rucola
  • 20 g Ingwer
  • 3 Orangen
  • 1 Bananen

Avocado-Birnen-Smoothie

  • 1 reife Avocado
  • 2 Birnen
  • 1 Apfel
  • Saft einer ½ Limette
  • 350 ml Buttermilch
  • 50 g Joghurt
  • evtl. Honig 

Ananas küsst Kokosmilch

  • 1 Banane
  • ½ Ananas (wahlweise 250 ml Ananassaft)
  • 1 Orange
  • 100 ml Kokosmilch
  • 150 ml Milch
  • etwas Bourbon-Vanille
  • evtl. Minze

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